De positieve kant van stoppen met roken

We weten allemaal dat roken slecht voor je is en dat het heel moeilijk is om ermee te stoppen, door de verslaving. Ik wil graag de positieve punten meer aandacht geven, want er is al zoveel negativiteit. Aangezien mijn oma op dit moment zuurstof nodig heeft om te kunnen ademen en ze het heel moeilijk vindt om te stoppen met roken, wil ik graag vertellen (ook uit eigen ervaring) hoe goed het is om te stoppen met roken.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

De website van het Trimbos instituut (http://www.rokeninfo.nl/) heeft de volgende gebeurtenissen in je lichaam opgesomd:

¨Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd.

Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in je lichaam.

  • Na 20 minuten: De bloeddruk en hartslag daalt.
  • Na 24 uur: Je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam.
  • Na 48 uur: Alle nicotine is uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.
  • Na 72 uur: Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.
  • Na 2-12 weken: De longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
  • Na 1 maand: Je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had verdwijnt dit.
  • Na 1 jaar: Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
  • Na 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
  • Na 10 jaar: Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
  • Na 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.¨

 

Uit eigen ervaring kan ik je vertellen:

  • Je haar ruikt lekkerder,
  • Je parfum blijft langer hangen,
  • Je lippenstift blijft veel langer zitten,
  • Je handen ruiken niet meer naar oude asbak,
  • Je tanden worden witter,
  • Je krijgt minder snel rimpels,
  • Je krijgt minder puistjes,
  • Wondjes genezen sneller,
  • Je hoeft niet meer in de kou en regen te staan,
  • Je voelt niet zo’n drang meer om te moeten roken,
  • Je houdt geld over,
  • Je eten smaakt beter,
  • Je adem ruikt beter.

 

Eigenlijk teveel positieve dingen om op te noemen. Ik voel me zelf gezonder van binnen. Ik voel me niet meer schuldig dat mijn jas zorgt dat de hele kapstok naar oude barbecue ruikt of mensen denken dat hun auto in brand staat. Ik hoef niet constant meer naar buiten en laat daarmee bijvoorbeeld geen mensen alleen aan tafel zitten (van die groepjes buiten een restaurant). Mijn huis blijft schoon en fris, ik hoef niet na te denken over nieuw behang of het plafond witten.

 

Mijn oma

Mijn oma is mijn inspiratie om een lijst pluspunten op te schijven. Ik hoop dat zij kan lezen hoe goed het is om te stoppen en dat je je niet hoeft te schamen voor het feit dat je het er moeilijk mee hebt. Het is een verslaving en het valt niet mee om ermee op te houden, dat weet iedereen.

 

Verstopte gootsteen

Nu je aan een zuurstoftankje moet, is het echt duidelijk dat je moet stoppen. Het is eigenlijk al te laat, want als je eerder had gestopt was het waarschijnlijk niet nodig geweest, maar laat dit dan een waarschuwing zijn. Je kan niet meer roken als je eenmaal aan het zuurstof hebt gemoeten. Je longen kunnen het niet goed zelf meer aan om de zuurstof uit de lucht te halen omdat je sigaretten de blaasjes vies maken. Zie het als een verstopte gootsteen, daar blijf je toch ook geen keukenpapier in proppen in de hoop dat het water wel een keer wegspoelt?

 

Tips:

  • Ga rokers uit de weg,
  • Laat niemand meer binnen roken en het liefst ook niet op het balkon,
  • Vertel mensen dat je het zwaar hebt, wanneer ze jou trots vertellen dat zij zelf ‘helemaal niet zoveel roken’ dan snappen ze misschien dat het best ongepast is.
  • Verjaardag? Vertel mensen van je longprobleem en vraag of het mogelijk is dat er niet binnen gerookt wordt. Vaak is hier alle begrip voor!

 

Op het moment van twijfel om toch een pakje te gaan halen: denk aan je toekomst. Je hebt nog jaren van plezier met de kinderen van je kleinkinderen in het verschiet en je familie zou je verschrikkelijk missen als je eigenwijs bent en overlijdt aan je longaandoeningen. Elke dag niet gerookt is een dag van herstel in je lichaam. Je gaat je steeds beter voelen, je mist alleen het roken omdat een verslaving in je hersenen zit. Vertel jezelf dat je sterk bent en niet meer wil, kan en zal roken. Je hebt het niet nodig, je kan zonder.

 

Het is geen straf om niet te roken, maar een verademing!

Nog geen reacties

Geef een reactie